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　　老人的身體各項機能都出現了下降的情況，身體的抵抗力也不如以前了，這樣的情況下如果不能在平常的時候做好預防疾病發生的措施，那么身體健康是會受到比較大影響的。老人要想預防疾病發生，那么就需要從多方面開始做起。下面我們來詳細介紹下老人怎么有效的預防疾病發生。

　　一、日常生活要規律，講究衛生

　　老年人起居作息都要有規律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。講究個人衛生，養成良好的生活習慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據天氣變化及時添減衣服。

　　二、飲食結構要合理，注意控制體重

　　老年人要注意全面、合理、均衡地攝取營養，多進食富含蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的食品，多吃蔬菜和水果；飲食宜清淡，注意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物；飲食要有規律，定時定量，不暴飲食，防止由于營養過度而使體重增加。

　　三、關注身體的變化，定期體檢

　　生理衰老和疾病增加是老年人必做面對的客觀事實，通過定期檢查，有助于了解全身各器官系統的功能狀況，及早發現和治療各種疾病。老年人應掌握一些衛生常識，對于一些常見疾病的早期癥狀有所了解，關注自己身體的變化，及時就醫。

　　四、進行持久、適度的體育鍛煉和體力活動

　　生命在于運動，適當的體育運動和鍛煉就可以促進血液循環，加快新陳代謝，延緩衰老，預防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運動形式。鍛煉要講究科學性，量力而行，持之以恒。

　　五、保持健康、良好的心理狀態和精神面貌

　　老年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁達，積極地適應晚年生活的各種角色轉變，主動參加社會活動，培養興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實精神生活，做到老有所為、老有所樂、老有所學。

　　老人要想有比較好預防疾病發生的效果，那么就需要在平常的時候按照上面介紹的這些方法來做，這樣才可能會有比較好的預防疾病效果。對于老人來說預防疾病是保證身體健康的重要步驟，不積極的預防疾病發生，等到疾病真正來的時候再進行治療就會有不小的難度。

老人生活中如何預防疾病發生