人老了，很多時候聚在一起聊天的話題就離不開生死了。有些老人雖然嘴上說著順其自然，但是心理一直在緊張害怕著。那么如何才能讓老年人幸福養老呢？下面就跟著
一起來看看吧。
看輕“生老病死”樂享晚年生活
研究發現，老年人與同齡人在一起，比起自己一個人住，可以減少孤獨寂寞感和不安全感，因為可以有人交流談心，互相扶持。不過，和同齡人在一起的時候，“生老病死”成了老年人之間不可避免的話題，很多老年人因為看到身邊的老年人去世、患病，而倍感焦慮，有的甚至危及生命。
為什么會這樣呢？這是因為老年人通常會比較關注自己的身體健康，本身就容易出現不安全感、空虛感和孤獨寂寞感，心理適應性有所下降，當面對熟悉的人生老病死時，難免會產生負面情緒，造成消極的影響。那么，應該如何克服這種心理？
點擊圖片進入下一頁話題要積極
首先，老年人之間的話題應以積極的取向為主，多交流、分享老年生活中安逸、美好的一面，這樣會更有利于保持健康、積極的心態。
對老年期的身心變化作好心理準備
老年期生理機能有所衰退，還有心理上的變化，離退休等社會角色與活動的變化等，老年人對這些都要有一定的心理準備，不要固執地堅持做不適合老年人做的工作與事情，才不會因為不適應而產生價值喪失感與失落感。
社會角色與活動的積極轉換
老年人通常會失去原有的社會角色和活動能力，較好的適應方式就是進行角色與活動方式的轉換，尋找適合自己的活動內容并且積極參與，獲得新的滿足感。
要積極安排好退休后的生活。可以繼續發揮余熱，參加一些適合自己體力和經驗的社會活動；也可以培養與多進行興趣愛好活動，比如養魚、養花、攝影、學習書法和畫畫，欣賞音樂、唱歌、旅游等。讓自己的生活豐富多彩，心理也會感到充實。
維護好老年夫妻關系
夫妻關系是老年人最重要的人際關系，夫妻間的和睦、恩愛與互相扶持，可以讓兩個人共同面對與克服老年期的問題，會增強老年人心理上的力量感，消除不安。夫妻兩人可以一起進行興趣愛好活動，多發現對方的優點予以贊美，甚至還可以互贈小禮物等。
深化親友之間的情感關系
可以互相做客、互通電話等方式來交流生活，傾訴談心，從中得到精神的慰藉，體驗美好真切的親情和友情，獲得心理滿足感和幸福感。
活在當下
無論哪一個年齡階段，太多地想過去與未來，都容易影響當時的生活質量。對于“生老病死”這一自然規律，老年人應學會“知天命而順應自然”，把注意力更多地集中到過好當下的每一天。過好當下的每一天，也就不會留下太多遺憾。
對人生的結束作美好的想象
生命的終結是必然的自然規律，大多數老年人一開始意識到自己正逐漸走近生命的終點時，會感到恐懼與焦慮，這也導致疑病、抑郁等心理問題的產生。其實，對生命的終結也可以作美好的想象，我在一篇短文中曾經提到：“有一天老去，我將化為養分，隨著那美麗的花兒成長，開放。”而有宗教信仰的老人，也可以想象到了另一個美好的世界。讓自己的生命終結與美好的畫面聯結在一起，可以消除人的潛意識里對死亡的恐懼，以更陽光、積極的心態過好當下的每一天。
01:12
02:04
02:13
01:22
03:21
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號