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　　骨質疏松現已成為老年人群中最常見的疾病，其發病率也是越來越高的。專家指出，骨質疏松要及時做好預防保健工作，否則后果不堪設想。一定要住一起方式方法，做好老年養生工作。下面就跟著

　　一起來了解一下吧。

　　骨質疏松是防止勝于醫治，中年人特別老年人如何防止醫治骨質疏松，要害還在于科學養分的飲食調配以及多運動推進鈣質吸收，盡可能減少骨質中鈣的丟失，與此同時堅持身心開暢，多喝牛奶就如同向咱們的骨庫中源源不斷的運送鈣、磷、鉀等礦物質，能夠一起推進骨健康。跟著科技水平緩日子水平的進步，市場上已有專門對于老人和孩童的專業配方牛奶，會進一步進步特殊人群的補鈣作用。此外，豆制品和綠葉蔬菜也是極好的鈣來歷。

　　防止骨質疏松，能夠嘗試食療調配，下面為大家引薦3款骨質疏松食療方。

　　當歸羊肉湯：

　　當歸30克，生姜15克，羊肉200克加水適當，共煮至羊肉熟爛。喝湯吃肉，每日1劑。功用溫陽補腎、溫經通絡。主治脾腎陽虛、寒凝經脈型骨質疏松癥。

　　豬血瘦肉豆腐湯：

　　豬血250克，豬瘦肉、豆腐、胡蘿卜、山藥各100克，調料適當。將豬瘦肉洗凈、切絲、勾芡；豬血、豆腐切塊，胡蘿卜及山藥切片。同加清水適當煮沸后，調入姜末、食鹽等，待熟后調入蔥花、味精、豬油適當，稍煮即成。可健脾補腎、益氣養血。

　　黃豆核桃雞：

　　雞肉750克，黃豆、核桃各50克，調料適當。將雞肉洗凈、切塊；黃豆泡軟；核桃取仁。同放氣鍋中，加蔥白、姜末、食鹽、料酒等，后加水至多半滿，文火蒸約2小時取出，加胡椒粉適當服食。可補腎益精。

　　除了食療以外，防止骨質疏松應該以多樣化手法合作，能夠鼓舞老人多進行有氧運動，舒展筋骨，平常能夠多漫步，然后進步骨礦含量。

　　人工紫外線療法

　　照耀紫外線醫治骨質疏松癥時，可選用全身照耀法。通常依據病人身體狀況及對紫外線的敏感性等來決議運用何種辦法。人工紫外線療法目前盡管開展不多，但這是一種有理論依據的物理療法。這些年重慶協和骨科基地在紫外線療法進步行了很多的臨床研討，取得了十分突出的成果，在100名病人中有70名病人選用人工紫外線療法后恢復快于沒有進行人工紫外線的病人。

　　日光浴療法

　　日光浴療法對骨質疏松癥的醫治作用及其機制等與人工紫外線療法一樣。日光浴可在山區、河岸、陽臺、空曠地、海濱浴場或專門修建的日光浴場中進行。日光浴最好時刻，因不一樣區域日光照耀強度和全年氣象差異而有所不一樣。例如：夏天酷熱的時節，如大連、青島、興城區域的7～9月份，通常以上午9～11時，下午3～4時為宜。在春秋時節，以上午11～12時較合適。冬天氣溫低于20度時，不宜在室外進行。

　　物理療法

　　使用電療、水療、磁療、溫熱療法等物理療法進行對癥醫治，能夠減輕痛苦、免除肌痙攣、緩解其表現。在物理療法方面我院臨床技能適當成熟，對于骨質疏松各期表現制定了20多種組合醫治方案，合作病人不一樣的日子習慣進行對于性醫治，在效果方面每100名病人有80名能夠到達治好規范。