如今生活節奏不斷加快，很多女性朋友經常去酒吧或者是熬夜，飲食中有大量的垃圾食品，睡眠時間少之又少。這些都會影響女人的卵巢健康。目前有很多女性都出現卵巢早衰的癥狀，那么卵巢早衰要如何保養呢？
卵巢早衰如何保養?專家指出：卵巢早衰不僅會造成女性的容顏提前衰老，而且對女性的身體也會有一定的危害，那么，卵巢早衰如何保養呢?專家介紹說，正常婦女卵巢功能45～50歲時才開始衰退，如果在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為卵巢功能早衰。
以下就是卵巢早衰的保養：
1、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
2、良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、堅持喝奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
4、關注月經。要重視月經的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程。
5、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認為“打胎”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其后引起的體內激素改變對人體的影響。
6、科學減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節食過程中切不可減少富含蛋白質、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
希望通過專家的介紹，女性朋友們可以保持規律的生活，健康的生活狀態，注意飲食和休息時間，同時適當的參與室外活動，增加有氧運動的時間，保持一個良好的心情，這樣才能擺脫疾病。（實習編輯：悅木）
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