卵巢的興衰決定了女人的美麗與健康，卵巢一旦出現早衰，女人的年輕將漸漸逝去，開始出現黃褐斑、皺紋等衰老的跡象，什么樣的癥狀能夠看出女人卵巢是否早衰，如何呵護卵巢才能預防卵巢早衰呢?
看看你的卵巢是否早衰 飲食加調理養護卵巢
“奔三”的女人會買各種高級的精華素維持肌膚衰老，但是卸妝呢?最終還是被不斷冒出的皺紋打敗。究其根本，是卵巢興衰在作怪，它是主導女人的靈魂，它可以讓女人有姣好的面貌，也讓女人未老先衰……因此，護好卵巢是“奔三女”的養生重點。
看看你的卵巢早衰了嗎?
1、月經不調;
2、失眠多夢;
3、潮熱虛汗;
4、臉色晦暗;
5、內分泌失調;
6、陰道干澀;
7、煩躁易怒;
8、腰酸腿軟;
9、皺紋增多;
10、皮膚粗糙;
11、生理功能減退;
12、頭暈頭痛;
13、疲乏無力;
14、乳房下垂;
15、脫發斷發。
測試結果：
A、出現上面1—2種癥狀表明“卵巢早衰”已經開始;
B、出現上面2—3種癥狀表明“卵巢早衰”開始加速;
C、出現上面4種以上癥狀表明“卵巢早衰”非常嚴重。
通過健康的生活方式來調養
1、瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
①、吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放于胸前，平衡呼吸。有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態。
②、向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。有利于加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行。
③、吐氣，扭轉腰部，保持5秒。左右各一次。可糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。
④，吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。可加強整個全身氣血循環，消除由于經期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創傷性勞損給予合理修復。
2、定期檢查。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
3、保持愉悅的心情。加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
4、戒煙戒酒。煙中含有大量有毒物質尼古丁，對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接損害肝細胞，促進脂肪在肝細胞中的沉積。
5、遠離減肥藥。保持正常合理的體重，通過運動、飲食來減掉身體過多的脂肪。
6、適量運動。不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。（實習編輯：悅木）
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