相信大家都應該知道卵巢對女人的重要性，卵巢的主要作用就是用來排卵的，而且這是女性非常重要的一個性腺分泌器官，如果卵巢保養的好 的話，不僅會讓女人感覺皮膚很好，充滿彈性，而且還可以增加性生活的快感，但是如果得了卵巢早衰的話就會影響女性的健康，那么卵巢早衰的癥狀有哪些呢，吃哪些食物對卵巢好呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

一、卵巢早衰的表現

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質：出現卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫發脫發，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。

二、四類食物吃了對女性卵巢好

1、高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。

2、服用維生素c和維生素e：研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

3、多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

4、葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

上述文章就是我今天給大家介紹的關于卵巢早衰的癥狀，以及卵巢早衰吃哪些食物比較好，除了飲食調節之外，培養良好的生活方式也是預防卵巢早衰的方法哦。（實習編輯：悅木）