準媽媽們在快要分娩的時候會出現焦慮、緊張等癥狀,而這些癥狀會影響分娩的過程。因此,孕婦在產前需要保持一個良好的心態,有哪些方法可以緩解孕婦情緒呢?
了解生育知識。要明確分娩是一種自然的生理現象。如果從臨產開始就心中有數,泰然處之,疼痛就不會那么嚴重了。還可以多看看親子類的網站和論壇,和一些媽媽們交流,討教一些經驗。
定期產檢。只要進行正常的產前檢查,醫院可以及時發現問題,提前干預。自我觀察和監測也很重要,了解每天的胎動是否規律,有沒有頭暈、氣喘等不適癥狀。
相信醫學技術。如今在醫院分娩的安全性已經大大提高,應該放心待產。與醫師保持密切聯系,有問題及時請教,保持良好情緒。
轉移注意力。做些有利健康的活動,如編織、繪畫、唱歌、散步。不要閉門在家,把注意力集中到對未來的擔憂上。
家人多疏導。出現產前焦慮癥狀時,多與家人溝通交流,及時分享自己的情緒狀態,告知家人自己出現的情緒障礙,家人也可及時給予疏導,幫其慢慢消除緊張焦慮的心理。丈夫要理解妻子情緒上的波動,耐心傾聽妻子訴說,給予妻子鼓勵和安慰,打消其心中顧慮。
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