大家肯定都聽過一句話,冬吃蘿卜夏吃姜,其實生姜本身就是個很棒的養(yǎng)生食材。說起姜,人們對它的印象只有去腥味,其實,它的好處遠(yuǎn)不止這一個:
大家肯定都聽過一句話,冬吃蘿卜夏吃姜,其實生姜本身就是個很棒的養(yǎng)生食材。說起姜,人們對它的印象只有去腥味,其實,它的好處遠(yuǎn)不止這一個:
1、改善腸道健康
生姜中的一種物質(zhì)類外泌體,可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群完善腸道屏障功能,改善腸道健康。也就是說,腸胃不好的人,適合多吃點姜。
2、補充陽氣
陽氣不足,會讓人手腳冰涼、精神不振、容易感冒生病,這時可以適當(dāng)吃點生姜或用它泡腳。
養(yǎng)生方——生姜泡腳
把切片生姜放入水中,大火煮開。水溫以40℃~45℃為宜,
3、健脾胃、增進(jìn)食欲
生姜中含有姜辣素,能有效刺激胃液分泌,起到促進(jìn)消化、健胃、增進(jìn)食欲的作用。
養(yǎng)生方——醋泡姜
生姜切成薄片,放到瓶子里,倒入陳醋(或米醋),沒過姜片。可根據(jù)個人口味加入適量紅糖,扣上蓋子密封好,放冰箱里腌制一周即可食用。
4、緩解嘔吐惡心
有妊娠反應(yīng)不敢隨意亂吃藥的孕婦,吃點生姜,可以幫助緩解惡心感。另外,暈船暈車的人在出發(fā)前嘴里含塊生姜,或生姜片貼內(nèi)關(guān)穴,能讓頭暈想吐的感覺減輕許多。
養(yǎng)生方——生姜橘皮水
取生姜9克、橘皮鮮品9克洗凈,水500毫升,煎成生姜橘皮湯,一天分兩次服用,能緩解惡心嘔吐感。
5、祛寒濕
一逢天氣陰冷,有些人的腰腿、關(guān)節(jié)痛就復(fù)發(fā),非常難受。而生姜性溫?zé)幔梢院芎玫赝ń罨罱j(luò)、活血散寒。
6、驅(qū)寒治感冒
生姜辛溫發(fā)散,能發(fā)汗解表,所以特別適合用于外感風(fēng)寒。
養(yǎng)生方——姜糖蘇葉飲
生姜、蘇葉各3克,紅糖15克。將生姜、蘇葉洗凈切成細(xì)絲,加紅糖,再以沸水泡10分鐘即可。
此茶發(fā)汗解表、祛寒健胃,適用于風(fēng)寒感冒,尤其對伴有惡心、嘔吐、胃痛、腹脹等證的胃腸型感冒更為適宜。
7、緩解經(jīng)期疼痛
有些女性體質(zhì)虛寒,在月經(jīng)前后往往會有痛經(jīng)、嘔吐、腹瀉等癥狀。
這時可以喝點生姜紅糖水,對緩解經(jīng)期不適效果較好。
養(yǎng)生方——生姜紅糖水
生姜5~10克,紅糖15克。可將生姜拍碎或者磨成汁,加1杯清水、適量紅糖,加熱至沸騰15分鐘,即可飲用。
生姜是很好的養(yǎng)生食材,但其實養(yǎng)生還有一個更好的辦法,那就是服用盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊。盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊,中醫(yī)藥排毒又養(yǎng)生,是一種安全有效的排毒藥品。
盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊它具有健脾益腎、補血化瘀、通便排毒、降脂養(yǎng)顏等功效,集排毒解毒、調(diào)理補益于一體,具有以通為補、通補結(jié)合、通不致虛、補不留邪的特點,是多年來研究治病與養(yǎng)生理論的經(jīng)驗總結(jié)。
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