1、限制嘌呤攝入，少吃動物內臟、海鮮、肉類、扁豆、花生、菠菜等；
2、減少食物總熱量。節制飲食，防止過胖；
3、碳水化合物可促進尿酸排出，宜多吃米、面和谷類食物；
4、保持充足的維生素 B 和維生素 C，多吃綠葉蔬菜，多吃柑桔、蘋果；
5、適當限制蛋白質的攝入。每日 1 杯牛奶，1 個雞蛋，2 兩瘦肉基本可以滿足機體對蛋白質的需要；
6、脂肪能抑制尿酸排出，應少吃，尤其是動物性脂肪；
7、每天大量飲水 2000-3000 毫升，增加尿量，促進尿酸排出；
8、不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如某些降壓藥、利尿藥、水楊酸類等藥物；如果和家人或朋友聚餐，多吃了肉類、海鮮，回家后及時服用碳酸氫鈉， 可以防止或減輕發作；
9、避免過度勞累、緊張、寒冷、潮濕及關節損傷等誘發因素；
10、多吃堿性食物，如白菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆、香蕉、蘋果、瓜類、蘇打 餅干等，必要時可服用碳酸氫鈉，堿化尿液，防止尿路結石；多吃粗糧和薯類 飲食上：多吃紅色的食物，我們熟知的枸杞子、櫻桃、草莓、石榴南瓜、胡蘿卜 等食物都是有較好的抗氧化性，都是對心血管有益的食物，長期吃；
11、忌酒，尤其是啤酒，因為酒精容易使體內乳酸堆積，誘發痛風。
01:42
05:32
02:19
02:18
01:55
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號