女性經期調理尤為重要，飲食選擇要特別注意，經期吃什么好?下面是女性在經期中食用的特殊食物，下面就來了解下女性經期吃什么好吧。
1、羊肉
羊肉可以起到暖身的作用，因此很適合女性經期食用，可以起到補虛益氣的作用，大約一斤羊肉含有6427卡熱量，適合陽虛的人食用。另外，羊肉脂肪量比較少，不及豬肉多，所以可以放心食用，不會害怕發(fā)胖。
2、鴿子肉
女性經期吃什么好?鴿子肉可起到補充紅血蛋白的作用，并且其含量比豬肉還要高，脂肪量還很少，鴿子的營養(yǎng)價值也沒有說，所以非常適合女性食用。在民間有“一鴿九雞”的說法，它易被人體消化吸收，可起到補腎作用，對于經常用腦的人很有保健作用。
3、海參
海參的滋補作用人人皆知，人參可補充元氣，而海參可補充精血，它是“海味八珍”中的一員，名氣很高，海參含有大量維生素、氨基酸、微量元素和蛋白質，膽固醇的含量很低，如果女性可以經常食用海參，則可以起到美容養(yǎng)顏、抗衰老的作用，增強人體免疫力，是女性最好的補品。
4、芝麻、胡桃
胡桃有長壽果的美稱，可起到健腦強身、美容養(yǎng)顏的功效。黑芝麻含有維生素b、維生素e以及胱氨酸，能夠起到改善皮膚油脂分泌情況，增強皮膚的彈性，起到滋養(yǎng)效果，讓皮膚更細膩柔滑，是改善皮膚粗糙的好食物。
另外，核桃和芝麻都含有不飽和脂肪酸和維生素，能夠起到護膚、抗衰老等保健作用，在短期內還可增強體力，如果將核桃和芝麻一起食用，那么保健的效果會更強。
5、刀豆鴿肉湯
經期吃什么好?為大家介紹一道刀豆鴿肉湯。
材料：鴿肉1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、鹽1勺、酒2大勺。
方法：將鴿子肉清洗肝經，并用開水氽燙，清除掉血水，之后再把鴿子肉下入鍋中煮。刀豆去蒂清洗干凈，山藥去掉外去切成片，將準備好的材料一起下入鍋中煮，20分鐘之后加入適量調味料，再稍煮片刻即可。
經期吃什么好?這是為女性朋友們推薦的幾款經期特殊飲食，強悍的保健功效，捍衛(wèi)女性朋友們的經期健康。
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