睡前適合吃的東東
[醒目]不要一吃完就躺下去睡覺哦，最好在睡前1小時的時候吃，充分消化后再睡覺，否則容易得胃下垂~
人每天腸道最活躍的時候是晚上，而酸奶剛好有調節腸道的功能，在睡前吃可以促進腸道蠕動，進而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦~ 如果你平時有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時針逆時針各揉幾圈，就有感覺咯。
香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量圣品，還可以抗憂郁、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。對了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……
蜂蜜君
蜂蜜君
女生的好朋友蜂蜜君，養顏美容又排毒，還能拿來做面膜，簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進新陳代謝，它本身香甜好吃、熱量也不高，睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝，也能幫助你排毒喲。泡蜂蜜切記不要用熱水，這樣會破壞蜂蜜內部的營養結構，喪失排毒的功能。
堅果君
堅果君
減肥星人的日常零食，堅果本身營養豐富，因為飽足感強、還能降低你的食欲，嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。同樣的，因為堅果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒排成，變成消化不良~
納豆君
納豆君
有點臭臭、會拉絲的納豆君，經常沖擊人類的味覺下限……然而，想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆，因為它里面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管，不僅預防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對健康和減肥都很有好處哦。
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