1、紅棗茶補身
適用人群：適合血虛體弱的人群，也適合女性在冬天食用，有增強精神的作用。
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。
調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。
功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
2、蘿卜茶潤肺消炎適用人群：適合干燥肺熱，秋熱上火的人群
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。
健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。
食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。
3、補氣生津茶適用人群：適于需要經常忙碌工作和經常說話的人群。
材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。
4、杞菊參茶適用人群：經常面對電子產品工作，眼睛干澀的現代職場男女。
材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。
5、雙參紅棗茶適用人群：經常體弱氣促，精神不振的人群。
材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。
功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智癥。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。
6、茉莉花茶適用人群：適宜工作生活壓力繁忙，睡眠質量不佳的高壓人群。
材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。
功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。
7、玫瑰美顏茶適用人群：面色不佳，郁結而導致氣促的人群，這茶能提升面色，生津養顏。
材料：干品玫瑰花1克；麥冬、玉竹、首烏各1.5克，200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。
8、強身免疫茶適用人群：在流行性感冒盛行的季節時食用最好，比如秋冬交際天氣變化較大的時候。
材料：黃芪5克、大棗3個、枸杞4克、何首烏與絞股藍各3克。200毫升的開水沖泡十分鐘。
功效：益氣健脾、有預防疾病之功效。
9、活血補身養生茶適用人群：腎虛陽虧的人群。
材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700毫升。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
功效：在經期后期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。黑豆的營養價值與黃豆不分上下，藥用價值高于黃豆。
小貼士：這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。
10、脾胃保健養生茶適用人群：食欲不振、脾胃虛弱的人群，尤其因秋冬時節大吃大喝而導致消化不良的人群。
材料：松子2顆、花生5顆、核桃3顆、烏龍茶2克、熱水250毫升。將松子、核桃、花生清洗干凈后備用。將花生炒熟去皮，在壺中加入烏龍茶，用熱水沖，去除雜質后倒出水分。將松子、花生、核桃研磨成粉末。再把研磨好的粉末倒入烏龍茶壺中，加入開水， 悶2分鐘后即可飲用。
功效：具有健脾胃功效，對于食欲不振、脾胃虛弱的人有調理改善作用。松子具有滋養、美膚、長壽的功效，含有大量植物性蛋白質、脂肪油、維生素E，具有防癌、抗老、增強身體抵抗力的作用。
小貼士：松子熱量較高，所以想要減重的人不宜食用，另外有腹瀉、咳嗽的患者不宜食用。
02:22
01:46
01:34
02:04
01:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號