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魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富，口味好、易于消化吸收的優點，是我們日常餐桌上?？?。你知道嗎男性吃魚更是好處多多，有研究發現：愛吃魚的男性精子質量高，和小編一起看看吧。

健康的精液是男人孕育下一代的基礎。愛吃魚的男人精子質量好，這是哈佛大學研究者發現的。研究指出，魚肉對精子具有保護作用，經常吃鮭魚、金槍魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。魚肉中含有的ω-3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。

哈佛大學的研究者還發現，堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因為經常性的鍛煉能防止自由基對精子細胞造成損害。研究者還發現，與不看電視的男性相比，每周看電視超過20個小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

荷蘭研究者發現，腰圍超過40英寸（約102厘米）的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數較少。研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。

西班牙和芬蘭的研究者則發現，與俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液質量反而更好。研究者用“權衡假說”理論來解釋了其中的原因，即男性投入到生殖資源的能量是固定的，如果一個男性把更多的資源用于精液生成，那么他用于外貌特征的資源就會減少。

英國學者發現，穿寬松內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，游動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕。寬松內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

盡管女性認為說話聲調較低的男性更具有吸引力，但說話聲音柔和平緩的男性精液濃度更高。西澳大學的研究者認為，睪酮含量高會讓聲音低沉，但睪酮含量過多會抑制精子生成。

日常生活中，較少使用塑料容器的人精子好。丹麥學者認為，雙酚A會影響附睪中雄激素和雌激素的活性，從而阻礙了精子的正常發育。

精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因較為復雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調養。精子形成的必要成分是精氨酸。

精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。

另外，體內缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

男性常吃這些食物可提高精子質量