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強迫癥在日常生活中很常見，大家并不陌生。輕度的強迫癥通常不會對患者產生較大的影響，而重度的強迫癥則不僅僅會影響患者的心理健康，還會對患者的身體健康產生危害。那么強迫癥患者該如何防治強迫癥呢?

1.強迫癥患者通常會對事情過于追求完美，想要做到完美無缺的地步。其實這是不可能的。要想預防強迫癥，人們就不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

2.要學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此，在強迫癥患者思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。

3.學會享受過程，不要過分看重結果。在生活中很多事情都不是我們完全能夠掌控的了的，只要為所當為就行，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程，而不要過分重視結果，這對預防強迫癥很重要。

4.對現實有客觀的判斷。我們要對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

5.家人的鼓勵。強迫癥患者的家人、朋友不要對患者姑息遷就，也不能矯枉過正，而是要積極鼓勵患者，讓患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

6.注意自我調節。當患者不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數和時間。（實習編輯：小默）

如何防治強迫癥