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　　春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。秋季咳嗽主要是肺熱，因為人體本身也有“火”，而秋季主要是干燥，若秋季再吃一些上火或熬夜，不注意降火的話，就會很容易“生火”，從而引起咳嗽。那么，秋季潤肺止咳吃什么好呢？下面給大家介紹了十大潤肺止咳食物排行榜，大家一起了解下吧。

　　五大潤肺止咳食物排行榜

　　1.梨

　　白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。

　　現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

　　2.銀耳

　　銀耳子實體純白至乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，營養價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。

　　中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結患者食用。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。

　　3.蜂蜜

　　古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統醫學認為，秋季干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。

　　醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”

　　可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。

　　4.山藥

　　山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉延等。據《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。

　　5.百合

　　百合是秋季養生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。

　　中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。

　　結語：秋季潤肺止咳吃什么好？以上給大家介紹了五大潤肺止咳食物，希望對您有用。另外，秋季易燥熱，要培養樂觀情緒，保持神志安寧。