1、泡腳去濕
堅(jiān)持每天晚上泡腳也可以去除體內(nèi)的濕氣。一般來(lái)說(shuō)，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來(lái)泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
2、嘗試中醫(yī)刮痧
通常來(lái)說(shuō)人體背部三分之一的地方是最容易受風(fēng)寒的位置，所以體內(nèi)濕氣重的人也可以嘗試背部刮痧。但是值得注意的是，背部刮痧不建議自己在家做，一定要尋求專業(yè)的人士進(jìn)行，只有這樣才能保證刮痧部位的精準(zhǔn)，在最短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)去除體內(nèi)濕氣的目的，一般來(lái)說(shuō)刮痧頻率不可太高，否則可能會(huì)適得其反！
3、運(yùn)用食療去濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實(shí)用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見(jiàn)的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
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