快節奏的生活，加速了社會的發展，同時也增加了很多疾病的發生，其中以妊高癥的危害較大。孕產婦的精神壓力過大，高齡孕婦數量增多或是懷孕后營養攝入不均衡，都可導致妊高癥的高發。妊高癥在醫學上被稱為妊娠高血壓綜合癥，尤其以孕32周后最為多見。妊娠期的營養正確補充，有利于妊高癥的防治。
1、注意食物鈣的補充。食物鈣攝入在妊高癥的防治中具有不可低估的意義，因為鈣攝入不足可致低血鈣，引起鈣離子的滲透性增加，促進鈣離子跨膜內流，引起微小動脈血管收縮，使得血壓增高，從而加重妊高癥病情。
2、增加膳食蛋白質的攝入。懷孕期間每日攝入蛋白質的量應在60～80克，可通過瘦肉、蛋類、豆類及豆制品等食物獲得足夠膳食蛋白質。
3、多吃魚、谷類和新鮮蔬菜。鯽魚、鱔魚、青花魚等淡水魚對改善機體代謝，改善微血管循環和抑制血小板聚集有所幫助；谷類及新鮮蔬菜不僅可增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質，有利于妊高癥的防治。
4、少吃鹽，控制飲食總熱量。鈉攝入過多可引起水鈉潴留而致血壓升高，需要限制食鹽的攝入，每日攝鹽量應控制在8～10克。熱量供應過多可使孕期體重過大，增加妊高癥的發病率。因此，孕婦要注意體重增長的控制，整個孕期以不超過12公斤為宜。
5、限制飽和脂肪酸的攝入。每日攝入脂類總量需控制在60克以下，特別要限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。在脂類的攝入上，以菜油、豆油、玉米油、花生油等植物油為主，另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積作用，對防治妊高癥有益。
溫馨提示：一般來說，從懷孕4個月開始就應每月做一次檢查，一旦出現輕度妊高癥兆頭，就應及時給予藥物治療，大多數人都能很快恢復；從懷孕7個月起，需要每2周檢查一次；最后一個月則應每周檢查一次。假如出現妊高癥的早期征兆沒能及時控制，或者有頭痛、視物模糊等癥狀，懷疑是先兆子癇時，必須馬上住院治療，爭取減少對母嬰的損害。（實習編輯：劉媛）
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