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隨著社會的進步，女性和男性平等相待，并且很多的女性變得很開放，也有一部分的女性更是在乎自己事業上的成功，但是她們卻忽略了自身的健康問題。為什么女人易得乳腺疾病嗎?乳腺脹痛有6個注意事項你知道嗎？

女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經前乳房脹痛、孕期脹痛、產后脹痛等，其中經前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數以上的女性，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮后，上述變化可消失。

1.及時就診。這是最重要的一點，一旦疼痛無法忍受，應及時就診。不要認為乳房脹痛是正常的現象，沒有及時醫治也有可能造成嚴重后果。

2.切勿盲目治療。有些女性在疼痛時，盲目選擇止痛片來止住乳房疼痛，殊不知止痛片大多都是消炎的或是抗生素，這些會對身體產生不良影響，可能會引起內分泌繚亂，特殊時期更應該慎重!

3.讓乳房解放。月經期間乳房受雌激素影響，會腫脹變大，所以應該適當地調整內衣，避免過小的內衣擠壓到乳房。

4.熱敷。熱敷操作方便，感覺乳房脹痛是用熱毛巾或是熱水袋敷在胸部，可以迅速緩解乳房脹痛。冷熱敷交替也有很好的效果!

5.飲食控制。經期女性應注意營養均衡，尤其是蛋白質的攝取，應多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等蛋白質豐富的食物。經期前7-10天應少吃鹽，因為鹽分滲透進血液會壓迫血管引起脹痛。遠離咖啡因、酒精也是至關重要的，研究表明戒除喝咖啡喝酒的習慣后乳房脹痛的情況能得到明顯改善。

6.保持愉快的心情。經期的乳房腫痛，是雌激素分泌增多的正常表現，因此女性不必過于消極。應該保持愉快的心情，消除恐懼與擔憂心理，輕松度過生理期。（實習編輯：小默）