近年來，乳腺癌患者逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的危害，為了減少乳腺癌的發生，大家就要學會預防，那么預防乳腺癌的方法有哪些？
忌煙忌酒
香煙中含有多種致癌物質，可增加患乳腺癌風險。研究表明，如果每天喝一次酒，患乳腺癌的危險性就增加11%，每天喝兩次，其危險性就是24%，如果每天喝兩次以上，危險性就增至40%。所以，女性最好忌煙忌酒。
控制體重
身體肥胖的女性患乳腺癌的幾率遠遠大于體重標準的女性，因為肥胖者體內脂肪堆積，可刺激內分泌系統，使雌激素或催乳素含量增高，誘發乳腺癌，所以廣大女性要減少高脂肪和熱量食物的攝入，多運動以保持標準體重。
多曬太陽
多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為在陽光下皮膚能合成維生素d，而維生素d對預防乳腺癌起著很重要的作用。但是，要控制曬太陽的時間，避免皮膚過多地暴露在陽光下，以免發生皮膚癌。
合理飲食
日常生活中多吃一些富含維生素及高纖維素的食物，如谷類、面粉、玉米、大豆及顯現的蔬菜和水果，纖維素可以促進身體內脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，有助于維護身體各器官的正常功能，從而起到預防乳腺癌的作用。（實習編輯：楊薇）
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