我們都渴望擁有一頭烏黑亮麗的秀發，可是，隨著現代人的壓力不斷加劇，還有天氣和環境的變化，脫發成了我們心中解不開的結！尤其夏天到了，每次看到梳子上的頭發越來越多，可真讓人擔憂啊！與其糾結，不如找出脫發的原因以及防治辦法吧！
- 夏日脫發的主要原因 -
原因一：太陽暴曬
夏天愛掉頭發與環境因素密切相關。夏季陽光強烈，紫外線直射秀發，熱輻射會對頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落。因此在夏季，應像保護皮膚一樣保護頭發免受日曬傷害。
原因二：吃冷飲過多
如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，會造成毛囊的突然收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊很不好，對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，這也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。
原因三：空調冷暖風
現代掉發的人越來越多，除了經常熬夜、生活不規律、工作精神壓力大等常見原因，空調的冷暖風也可以成為誘發掉發的原因之一。夏季長時間處于冷氣環境下，頭發的水份會被逐漸抽干，使頭發變得干燥、易脆，因此就會引起掉發問題。
原因四：泳池漂白水
夏日游泳是人們喜愛的運動，然而泳池水中所含的氯化物，也會對頭發造成傷害，使頭發干燥斷裂。
原因五：蛋白質供給不足
蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。
- 防治脫發的超級干貨！ -
▼ 防脫從清潔開始
首先，根據自己的頭發性質選擇合適的洗發水。要注意哦，頭皮和頭發如果屬于兩種性質，就要分開護理！比如頭皮是油性的，而發尾部分是干枯的，就用深層清潔、質地清爽的洗發水來清洗頭皮，帶有滋潤、護發功能的洗發水用來洗發尾。
其次，在洗頭的時候，一定要用指腹溫和地按摩頭皮，而不是用尖銳的指甲用力搓哦！無論氣溫多高，都盡量用溫水，并且根據頭皮出油的情況調整洗頭的頻率。
在清潔完畢后，可用帶有負離子功效的大功率吹風機把頭發吹至半干，再自然風干，這樣做既能夠減緩頭皮出油，又可以避免頭發干燥。
▼ 要養發，補血補腎才是王道
中醫認為，毛發與血、腎有密切的關系，“發為血之余”“腎主骨，其華在發”，說明腎精充沛、氣血旺盛，頭發就會濃密潤澤；而如果有腎虛、血虛的癥狀，頭發就會早白易脫。所以，要減輕脫發，不妨從飲食下手，以補血補腎為主。
黑芝麻，是養護頭發的圣品。將黑芝麻炒熟，加入一些白糖，早晚吃一次，有利于預防頭發的早白易脫，甚至對貧血也有一定的作用。
核桃，除了可以補腦、活血，還有滋補肝腎、養血生發的作用，不妨把嘴饞時想吃的餅干、糖果換成對頭發、氣血大有好處的核桃，美食與健康都不辜負！
而在日常的飲食中，切忌為了苗條就放棄那些蛋白質含量高的食物，還要注意葷素平衡，建議多菜少肉七分飽，多攝入維生素含量豐富的食物。現代科學已經證明，鐵質、蛋白質與頭發的生長息息相關，所以，牛奶、菠菜、海帶、木耳等都是很好的養發食物，有脫發情況的人士可以適當多吃。
▼ 心要靜、體要動；頭要按、睡要足
中醫最講求人體的平衡。所以，一定要做到動靜皆宜。在遇到煩心事時，保持冷靜，心態放松；而在空閑的時候，不妨做點強度適中的戶外運動，讓身體保持一個健康的平衡。
另外，在思慮過多、壓力過大的時候，進行溫和的頭部按摩，不僅能夠刺激頭發的生長，也有利于入睡。總的來說，就是要養好自己的心和身，釋放壓力，保持心情開朗。只有身體健康，頭發才會變漂亮哦！
01:30
02:23
02:03
01:50
02:01
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號