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什么是神經衰弱張亞林中南大學湘雅二醫院

遺精是指在非性交的情況下精液自行泄出的病癥，是男性性功能障礙的常見疾病之一。遺精而為病，大多與神經衰弱有關。

因為神經衰弱，性器官無控制之力，所以?；歼z精病。因為洩漏太多，神經缺乏補養之源，遂致加重神經衰弱，此兩者互為因果。遺精病若不治好，神經衰弱也恐難痊愈。

治療遺精，有一套很簡單的體育療法，供遺精患者參考選用：

用硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度?；颊咦诖采希嫦虻滋?。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上，然后按順序反復做下列三個動作。

第一動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

第二動作：再將兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

第三動作：再低頭彎腰，同時將兩臂向上伸直的姿式改為向下向前直伸，使手指碰到腳趾尖，下部肛門海底會陰等部肌肉要同時收縮，如忍大小便之狀，再回復到身體正坐兩手搭膝的原狀。

然后回復原來姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60~70遍，是最低要求。如果身體衰弱，氣力不足，做70遍覺得疲勞，也可以減少遍數，但至少每次要做30遍，不能再少。

注意：當低頭彎腰，手指與腳趾尖接觸時，兩腿要伸直，不可彎曲。普通未曾練習之人，此時若將兩腿伸直，每苦于手指和腳趾尖距離數寸之遠，很難碰到一處，但也無妨，只要每日照樣做去，總有一日能夠碰到。正當低頭彎腰手指攀腳尖時，兩腿如果十分伸直，絲毫不曲，后腰部和兩腿彎必定發酸，腎囊后和肛門前必定拉緊，會陰部必定和床褥互相摩擦，這些就是治遺精病特效的作用，要稍為忍耐一點，不可畏難中止，但也要依次漸進，不可蠻干。每次無論多少遍，做完之后需要休息，在床上靜坐三十分鐘，勿急于下床。

另外，鍛煉期間，動作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3~4個月，未婚者必須戒除手淫惡習。否則，精竅尚未關緊又打開了，那就不易治好。（實習編輯：高平）