女性懷孕五個月失眠的情況并不少見。因為新生命產生而引發的心理變化、生理變化或多或少都會對睡眠質量發揮影響作用。那么，對于這種失眠情況的改善要從何做起呢？
首先，正確的睡姿對保證孕婦睡眠質量至關重要。懷孕五個月后，孕婦的身體狀況已經不像往常，所以睡眠姿勢也不能像平時一樣自由。特別是仰臥姿勢要盡量避免。當孕婦仰臥時，增大的子宮會壓迫腹主動脈，同時還會壓迫下腔靜脈，造成回心血量減少，這些因素除了影響子宮的供血和胎兒發育，造成孕婦下肢靜脈曲張、下肢浮腫外，還會導致失眠。所以懷孕的女性最好不要仰臥，而是取左側位睡眠。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，左右側臥位交替也是可以的。
其次，女性懷孕五個月失眠可能與室內環境不良有關，所以家人要注意良好睡眠環境的創造。專家介紹說，最適宜睡眠的室內溫度為17℃-23℃，超過這個范圍，就會影響高級神經活動和植物神經機能，會使人協調能力變弱，反應速度降低；最適宜的濕度為40%～60%，所以孕婦的臥室內可以選用加濕器保持濕度。此外，在房間里安裝一支30w的低臭氧紫外線燈，照射1小時以上就可殺滅室內空氣中90%左右的微生物，消毒室內空氣。
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