也許你是一位失眠患者，你每天都是通過服用鎮靜、催眠等西藥來維持睡眠的，那么在此提醒大家：藥物有時候不僅難以治愈失眠，還帶來了不少的副作用。因為你會對它產生依賴性，對人體的危害很大。那么什么治失眠最好?這個問題本節將告訴大家，希望大家都能有個明智的選擇，不要被錯誤的方法傷害了自己的身體，影響了前程!
什么治失眠最好?失眠最好的治療方法有哪些?
1、一般來說，要避免在睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，養成良好的按時睡眠習慣，非必須原因絕不要超過23點入睡，常失眠的人以22：30習慣入睡為最好。平時要盡量多地從事體力活動來促進睡眠，也可以根據自己的身體情況通過適當的鍛煉和活動來增強體質，但切忌運動過度，超過身體的承受程度，要循序漸進的方式來增強，以身體舒適適應為好。
2、失眠與人們的心情也是有著極大的關系的，所以人們緩解失眠也要做到盡快重拾睡眠信心，實現自然健康的睡眠，避免失眠對身心帶來的健康危害。但切忌不要服用西犇犇助眠犇犇物，助眠犇犇的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康，也會讓你的失眠呈加重趨勢。相對于西犇犇的毒副作用、不良反應來說，中醫犇犇的安全性、有效性早已被長期臨床實踐所證實。
3、不要刻意追求睡眠時間的長短，一般建議最好是不超過8小時為宜，養成有規律的生活習慣，早睡早起，這樣才能使身體充分的休息過來，請別認為你必須躺八小時，若五小時可使你充足電，那么暗自慶幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短時睡眠者。
4、時常堅持運動，人體的器官機制的運作，是需要一個新城代謝更替的過程，而適當的運動可調解身心壓力，促進睡眠，但不必刻意追求過度疲勞。每周至少三天，每次20-30分鐘的散步、工作、游泳或騎車應是你的目標。
以上就是對什么治失眠最好的詳細回答，希望對大家起到好的作用。在此告誡經常吃安眠藥的朋友，是藥三分毒，大家千萬不要隨便用藥，以免造成生命危險。做好睡眠正確的引導工作，科學的治療失眠問題是關鍵!希望大家早日擺脫失眠!（實習編輯：周娜娜）
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