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瘦腿小技巧有哪些

來源：健康一線        2018年06月01日 手機看

夏天來了，性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，想要知道今夏變成性感女生，那么大家不得不知道一些瘦腿的小技巧。

瘦腿小技巧有哪些？

1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫地。 

2、在每一個可能地時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

3、不蹺二郎腿——這會嚴重影響腿部線條。  

4、少熬夜。睡眠不足會令身體地新陳代謝減慢，體內(nèi)地毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖地現(xiàn)象。  

5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀地食物，幫助把多余地水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多地食物，避免脂肪堆積以及水腫。

6、每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。

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