很多經常坐辦公室的人或者在家干活抱孩子的婦女,經常會感到手腕疼。那么手腕疼應該怎么緩解呢?
1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2.連續工作時間不宜過長,工作結束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。
3.冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4.對于長期伏案辦公人員來說,應采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。
5.手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的酸痛。
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