秋來了，疾病也隨之而來，天氣干燥，疾病傳播更加肆無忌憚；溫差逐漸增大，許多人抵抗力較差，難適應(yīng)季節(jié)的變化，各種各樣的疾病便趁虛而入。我們更應(yīng)該提前預(yù)防疾病，防患于未然。下面小編給大家說說如何預(yù)防疾病。
一、防感冒傳播。秋天氣候變化異常，是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在辦公室之間迅速傳播。另外，每年10月份前后，是流感疫苗的預(yù)防接種季節(jié)，體質(zhì)較差或有基礎(chǔ)疾病者應(yīng)積極預(yù)防接種。秋天氣候干燥要適當(dāng)多飲水，增強(qiáng)機(jī)體代謝。在感冒流行時(shí)可用陳醋熏蒸居室，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒預(yù)防。
二、防哮喘發(fā)作。秋季空氣干燥，過敏源較多，極易侵犯一些過敏體質(zhì)的人，常引發(fā)哮喘。由于有哮喘病史的人對大氣的溫度、濕度等變化極為敏感，而且適應(yīng)能力弱，極易因上呼吸道感染而誘發(fā)支氣管哮喘。如果采取相應(yīng)的進(jìn)補(bǔ)，可預(yù)防或減輕支氣管哮喘的發(fā)生或發(fā)展。
三、防慢性支氣管炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，室內(nèi)安靜整潔，常開門窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。室內(nèi)溫度最好控制在18℃—20℃，相對濕度在40%—50%。慢性支氣管炎其中70%是舊病復(fù)發(fā)者。此類病少則一周半月，多則半月不愈，有舊病者要注意鍛煉身體，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒煙少酒。
四、防胃病出現(xiàn)。受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。嚴(yán)重者還會(huì)引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。
五、防心腦血管疾病。秋季天氣變涼，由于皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)加重心血管疾病。
六、防秋燥、膚損。秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。
防干燥從細(xì)節(jié)做起，盡量保證早睡早起，多參加晨練，但也要注意加強(qiáng)保暖，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)身體抵抗力。選擇護(hù)理產(chǎn)品時(shí)，要根據(jù)季節(jié)的變化，明智地選擇。在食譜中加入營養(yǎng)豐富的食物，保證食物補(bǔ)充完善，切不可挑食。
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