關(guān)于立秋，民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”的說法。此說法有兩種解釋：一是立秋準(zhǔn)確時(shí)刻在早上還是晚上，早上8點(diǎn)之前是早立秋，如果是晚上6點(diǎn)之后，就是晚立秋；二是立秋在（農(nóng)歷）6月還是7月，“此于兩月之間分立秋之早晚”。而今年立秋是8日04：01：23，農(nóng)歷六月廿四，不管是在立秋時(shí)刻還是農(nóng)歷上，均屬早立秋。
那么，今年是早立秋，是不是意味著天氣從此涼爽呢？其實(shí)不是。立秋后天氣還會炎熱，這是因?yàn)楦睙釒Ц邏簭?qiáng)勢，與民諺并無關(guān)聯(lián)。所以，還是需要做好準(zhǔn)備預(yù)防中暑。
立秋過后該注意的三個問題
預(yù)防燥熱補(bǔ)充水分
專家提醒，立秋過后，天氣漸涼，空氣中的水分慢慢減少，人們會感覺到口、鼻、眼睛、皮膚等部位的干燥感，這就是中醫(yī)上說的“秋燥”，很多與干燥有關(guān)的疾病比如鼻燥、唇干、咽痛等秋燥癥也會隨之出現(xiàn)，因此這個時(shí)節(jié)要注意補(bǔ)充水分。
飲食習(xí)慣更需慎重
“春生夏長秋收冬藏”，人的生活習(xí)慣也應(yīng)順其自然，秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則。入秋之后，夏季的炎熱慢慢退去，天氣漸漸涼爽，熱天那種食之無味的感覺也將遠(yuǎn)去，人體消耗逐漸減少，食欲開始增加。因此可根據(jù)秋季的特點(diǎn)來科學(xué)地?cái)z取營養(yǎng)、調(diào)整飲食，以補(bǔ)充夏季的消耗。
早睡早起運(yùn)動不可少
早睡早起依然是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。早睡，有利于順應(yīng)陰精的收藏，可以養(yǎng)氣；早起，有利于順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，使身體得到必要的休息，保持精力充沛。除此之外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)免疫力，減少感冒幾率。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，一些較為舒緩的運(yùn)動方式，比如登山、慢跑等適合大多數(shù)人。
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