痛風在日常如何做好保健呢？痛風不僅影響著人們的身體健康，還影響著人們的正常生活！痛風又稱“高尿酸血癥”，嘌呤代謝障礙，屬于關節炎一種。痛風是人體內嘌呤的物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的合成增加或排出減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎臟中，引起組織異物炎性反應，即痛風。痛風應該如何保健呢？下面為您詳細列了幾條：
1.痛風是由于血液中嘌呤濃度增加，血尿酸增高所引起關節病和腎病。
2.絕對禁酒，包括白酒、啤酒和藥酒。酒精可促進尿酸合成，阻礙尿酸排泄。
3.禁食嘌呤含量極高的食物如動物內臟、各種肉湯和某些魚類、例如沙丁魚、鳳尾魚、鯉魚等。
4. 但是又不要忌口太多，要保證營養。因為人體內嘌呤成份只有20%是從食物中來,大部分來自體內蛋白質的分 解。所以普通飲食、特別是那些嘌呤含量較少或極少的食物對體內嘌呤濃度的影響不是太大。嘌呤含量較少的食物有：花菜、蘑菇、芹菜、水果及堅果類、膳魚、白魚、鏈魚、肉松及河蝦等。嘌呤含量極少的食物有: 牛 奶、雞蛋、面包、餅干、上等白米及精白面粉及某些蔬菜如 黃瓜、茄子、西紅柿、蘿卜、卷心萊、大白菜、 海帶、山藥等。要注意烹調方法，如把魚或肉煮湯，僅吃肉不喝湯，亦可減少嘌呤進入體內 。
5. 堅持低脂肪、低蛋白的清淡飲食，多吃素、少吃葷。適當運動，預防肥胖。
6. 多飲水, 以達到每天尿量在2000毫升以上為宜，這樣可避免尿中的尿酸濃度過高而沉積下來，形成腎結石。
7. 堿化尿液，適當服用小蘇打或枸櫞酸合劑，保持尿ph在6～6 .5 之 間，可減少尿酸結晶在腎臟沉積。
8. 防止疲累、受涼感冒、關節外傷、走路過多等可能的發病誘因。 要戒煙，少飲咖啡和濃茶。
9. 痛風性關節炎急性發作時要及早臥床休息，腳部抬高。急性發作時最好不要服用別嘌呤醇或痛風利仙等藥。不 要貼敷膏藥，但是可以外抹乳膠劑或霜劑。
10. 定期檢查血尿酸和尿尿酸，通過控制飲食，服用別嘌呤醇或痛風利仙等藥使其達到正常水平。（實習編輯：張麗）
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