痛經(jīng)這個疾病已經(jīng)困擾了很多女性,每次來例假的時候小腹都疼得要命。會折磨的我們吃不消喝不好,那么這么嚴重的問題我們應(yīng)該怎么做呢,女性痛經(jīng)時應(yīng)該怎么辦呢?
能夠讓痛經(jīng)快速緩解的方法大全
1、喝一杯熱乎乎的紅糖水:喝熱的紅糖水可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢,女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題,不妨試試這個方法;也可加些姜汁共煮,補中氣、補血養(yǎng)肝,溫筋通絡(luò)效果會更好。
2、在腹部放上一個熱水袋:換句話說就是保持身體的溫暖,保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數(shù)分鐘。
3、不該吃的堅決不吃:應(yīng)回避辛辣調(diào)味料,如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月經(jīng)期間食用這些辛辣刺激性的食品,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。禁止飲酒,特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。
4、能吃的盡量多吃:痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
5、如果有興趣也可以練練瑜伽:因為它也有緩和的作用。具體方法為彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢,直到感到舒服為止。
健康提醒:痛經(jīng)快速解決的方法有很多種,但如果下次來月經(jīng)時還像這么痛,在緩解的同時應(yīng)到醫(yī)院進行診斷,因為有時候可能是由于其他疾病所引起的。
痛經(jīng)時要多喝一些熱乎乎的紅糖水,可以緩解一下,注意不要食用一些太過于涼的東西,或者可以試著在小腹上放一個暖水袋,都是很不錯的方法,對緩解痛經(jīng)效果都不錯。希望對痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。(實習(xí)編輯:楊薇)
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.