痛經的類型是很多的，不同類型的痛經其實也有很多有效的緩解方法，那么如何緩解好呢，是有一些必要的緩解方法的，下面就詳細的了解一下，其實痛經大家都知道這個疾病，如果不及時的緩解的話，對身體的傷害是很大的，那么用什么方法緩解？
一、循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患子宮內膜癥或是子宮肌瘤的可能。
緩解方法：
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生棉條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生棉最好，而且要勤換衛生棉。多吃黑色、紅色、紫色食物。蔬菜最好都吃經過加熱處理的。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些姜黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
二、怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑的紅色，會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發虛弱型癥狀的機率很高。
緩解方法：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以實施拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。
痛經緩解是有很大的方法的，對于很多人來說這個疾病一定要考慮一些必要的緩解辦法，只有好好的緩解才能夠防止痛經這樣的疾病，所以對于痛經來說一定要知道上面的緩解方法，說不定有效果。（實習編輯：楊薇）
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