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痛經應該怎樣護理？怎么做能夠緩解痛經？

來源：健康一線        2017年07月18日 手機看

凡是月經前、后或在月經期間發生下腹痛或其它不適，以致影響正常的生活或勞動者，稱痛經。痛經大多在月經來潮的當天出現，也有的在月經來潮前出現。常為下腹絞痛，并伴有面色蒼白、頭痛、惡心嘔吐、手腳發涼等。痛經可持續數小時或1-2天，經血流出后才逐漸緩解。

痛經不是每個婦女都發生，有的人自青春期頭一次來潮開始就痛經，以后每逢來月經都出現嚴重的痛經，這叫原發性痛經。其常見的原因是子宮過度向后彎曲(子宮后位)、子宮痙攣性收縮、子宮發育不良所引起的不協調收縮，以及營養不良、先天性體質衰弱、貧血等。有些婦女過去月經一直很正常，但偶然因經期受寒、做過度劇烈的運動或勞累，亦可引起痛經，這就叫繼發性痛經。繼發性痛經還包括子宮內膜炎、盆腔炎、子宮瘤等引起的痛經。

痛經的護理方法如下：

1.注意并講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2.消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3.平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，并要積極治療慢性疾病。

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