禿頭又名禿發(fā)，指頭發(fā)不正常脫落，可以是由荷爾蒙失調(diào)引起。禿發(fā)在一定的量里是正常的，尤其在秋季。但越過一定的量是一種人體亞健康的表現(xiàn)，頭發(fā)是靠精血養(yǎng)的，血?dú)獠煌ⅲ拖笸寥啦环室粯樱f稼不茂盛，頭發(fā)不茂密，容易脫落。
禿頭該如何預(yù)防？
1、加強(qiáng)頭發(fā)的外在護(hù)養(yǎng)
用營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜、修復(fù)的洗發(fā)水，最好二到三天洗一次，讓頭發(fā)自然吹干。還有一種方法用一只雞蛋清涂在洗過的頭發(fā)上，稍按摩后洗凈，蛋清是一種蛋白質(zhì)，發(fā)質(zhì)不好是人體缺少蛋白質(zhì)，也就是人體的新陳代謝中缺少韌性。
2、勤梳頭
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
3、洗發(fā)
洗發(fā)不宜過于頻繁，以每周洗發(fā)4次為宜。洗發(fā)時(shí)，不要用太燙的水，也不要用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
4、合理飲食
調(diào)整日常飲食可以有效預(yù)防禿頂。平時(shí)可以吃一些富含鐵、鈣和維生素A的食物，如豆?jié){、牛奶、雞蛋、瘦肉等，水果、蔬菜也要盡量多吃。
5、除壓抑感
情緒過于緊張、精神壓力大可以誘發(fā)脫發(fā)。及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，消除不必要的緊張情緒，才能有效預(yù)防禿頂?shù)陌l(fā)生。
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