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"所謂拖延癥是當面臨一個任務或計劃時主動拖延的行為。盡管自己知道這樣拖延后果很不好，但還是控制不了的去拖延。拖延癥是一種很常見的現象，可以出現在生活的任何的方面，比如做清潔，看醫生、健身減肥、提交工作報告、寫學術論文或做一些壓力比較大的事情。嚴重的拖延癥會導致內疚自責、沮喪焦慮甚至抑郁，他們焦慮的不是沒有實現目標，而是覺得沒有為目標而去努力。拖延常常是為了避免一些負面的情緒和一些有壓力的任務。拖延癥的患者他們內心常有種完美主義的色彩，對自己的期望很高，導致自己覺得完成任務壓力很大，而拖延很長時間。有拖延癥的人很喜歡那種最后期限熬夜緊張完成任務后放松的感覺，甚至覺得拖延后完成的效果反而更好，效率更高。因而會強化他的拖延的現象。"
