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老年骨質疏松吃什么好

2019-07-17 14:44播放：335
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　　"老年骨質疏松推薦食用富含鈣和適量蛋白質，均衡飲食，如牛奶、海帶、紫菜、山藥、排骨、蝦米等。如果你想要強健你的骨骼，可以用豆制品代替一部分肉類，同時食用充足的綠葉蔬菜，這將是你非常棒的選擇。我們生活中常見的油菜、白菜、薺菜、生菜等絕大多數綠葉蔬菜草酸含量通常都比較低，所以其中的鈣是可以被吸收和利用的。"
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