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　　"對(duì)于口服補(bǔ)鈣，以清晨和臨睡前各服用一次為佳。如果采取一日3-4次服用鈣片的方法，最好是在飯前1-1.5小時(shí)或者飯后兩小時(shí)服用，若是選用含鈣量高的制劑，采用一天一次的服用方法，則以每晚睡前服用為最好。對(duì)于普通片劑的鈣制劑，直接用溫開(kāi)水吞服。對(duì)于咀嚼片的鈣制劑，需要咀嚼后再咽下。對(duì)于需要長(zhǎng)期補(bǔ)充鈣劑的人來(lái)說(shuō)，以間斷服用鈣片比較合理。補(bǔ)鈣期間含有較多的草酸，植酸纖維素的食物如菠菜香菜，堅(jiān)果茶葉谷類(lèi)食物等可抑制鈣的吸收，避免同時(shí)服用，避免過(guò)多攝入碳酸飲料可樂(lè)咖啡漢堡等大量含磷的食物，以免體內(nèi)鈣流失。"