1、休息避免引起疼痛的活動,疼痛消失前不要運動,尤其是禁打網球。
2、冰敷肘外側1周,1天4次1次15~20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。
3、服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。
4、護具在前臂使用加壓抗力護具,可以限制前臂肌肉產生的力量。
5、熱療熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。
6、牽拉療法當急性疼痛消失后即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部,不要產生疼痛,保持牽拉狀態10秒鐘,重復6次。
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