現代人生活壓力大，節奏快，飲食作息不規律，而如果再貪戀刺激性、辛辣食品，很容易犯上胃病。胃火大就是其中一種表現形式，胃火大的人容易餓，總是吃不飽，吃過之后又消化不良，導致食物廢物堆積，上發為口臭。那么我們應該怎樣對治這種毛病呢？下面就簡單介紹幾種對策。
1.規律作息飲食，特別熬夜會造成人消化系統紊亂，火大，內分泌失調。晚上23：:0-1:00，中午12:00-13:00是休息的黃金時間。
2.不要吃辛辣刺激、肥厚油膩及難于消化的食物，熱性飲料諸如咖啡等也不宜食用，以免引起胃火及消化系統不適。
3.節欲乃養生之道。如飲食方面，吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液，降低食欲。而吃飯時候細嚼慢咽比較容易產生飽腹感，從而避免胃火大而過食。另外，吃飯吃七八成飽較健康，晚上陽氣減弱，就不要多吃樂，特別21點以后，再吃夜宵就會傷胃了。
4.多吃蔬果，補充維生素，特別清熱去火，利于消化的水果，如蘋果、柚子、西紅柿、檸檬等。
5.可以去胃火的食物包括綠豆、蓮藕、綠茶等。特別飯后1小時喝茶，可以幫助很好的調節身體。
6.避免負面情緒，諸如緊張、焦慮、生氣等。氣生火，上火的人往往也容易情緒激動，反過來，如果一直處于平靜愉悅的心理狀態也會調整身體趨于良性循環。
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