正常人胃的位置在左上腹，上接食管，下連十二脂腸，上面由食管牽引，下面由小網膜托起，周圍還有韌帶支持，腹壁的肌肉和脂肪在保持胃的位置方面也起相當的作用。如果胃的位置較低，在站立時胃的下緣進入骨盆腔，胃小彎曲線最低點到左右髂骨嵴連線以下時，就是胃下垂。胃下垂常是內臟下垂的一部分，同時可能伴有大腸、肝、腎下垂。

胃下垂多見于形體較瘦的老年人，如果他們的食管松弛無力，小網膜及韌帶漸趨萎縮或松弛，膈肌力弱，腹內壓下降，腹肌無力，脂肪過多或過少，都可使胃缺乏應有的支撐，墜入盆腔而發生胃下垂。患胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐后更為明顯。

老年人患有胃下垂后，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進食后最好臥床片刻。體瘦的老年人應適當多吃些高營養或含脂肪的食品，促進腹壁脂肪增長。對于胃下垂病人的康復，主要以體育鍛煉為主，并以鍛煉腹肌為主。其鍛煉方法很多，現介紹如下幾種簡便易行的。

一是全身鍛煉：如保健體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

二是腹肌鍛煉：仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次。稍休息再重復做數次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。

三是腹式呼吸：即橫膈呼吸。吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下降，反復進行多次。

四是姿勢治療：飯后臥床20～30分鐘，取頭部放低、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

五是按摩腹部：一般在體育鍛煉之后進行，時間10分鐘左右。病人可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部，再根據胃下垂的不同程度，由下而上托之。最后以逆時針方向在腹部做環形按摩。

六是氣功療法：臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次，一般在鍛煉前做。

另外，還可去醫院進行理療、針灸等治療，必要時可用胃托將胃托起。

患有胃下垂的老人要避免劇烈活動，尤其是跳躍活動，不要長時間站立，還要經常觀察自己體重的變化，總之，不論是增加營養還是進行鍛煉，都要根據本人情況量力而行，循序漸進，不可操之過急。（實習編輯：雨生）