今天 你的小孩補(bǔ)鐵了嗎？
貧血是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，主要有缺鐵性貧血和營(yíng)養(yǎng)不良性貧血兩種。前者因缺鐵引起，后者的主要病因是缺乏維生素b12和葉酸。以缺鐵性貧血最常見(jiàn)。
青少年發(fā)生缺鐵性貧血，主要有三個(gè)原因：
1．生長(zhǎng)發(fā)育迅速。對(duì)鐵的需求量猛增，一旦鐵攝入不足，即會(huì)引起缺鐵性貧血。
2．鐵的生長(zhǎng)和消耗過(guò)多。長(zhǎng)期慢性失血時(shí)，如每失血4rnl，約等于失鐵1．6mg，雖每天失血量不多，但鐵的消耗超過(guò)正常的一倍以上，即可造成貧血。常見(jiàn)的慢性失血如胃腸道的畸形，膈疝、直腸息肉、鉤蟲(chóng)病、鼻衄、血小板減少性紫斑、女性月經(jīng)血液丟失等均可導(dǎo)致鐵質(zhì)缺乏。此外慢性腹瀉、嘔吐均可影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收，小兒反復(fù)急慢性感染、食欲減退、胃腸道吸收不良均影響鐵質(zhì)的吸收和消耗過(guò)多，造成缺鐵性貧血。
3．飲食攝入鐵不足。從食物中獲得鐵不足是鐵缺性貧血的主要原因。例如，有的家長(zhǎng)讓孩子吃牛奶、雞蛋和巧克力，認(rèn)為可以"補(bǔ)血"，殊不知，牛奶和雞蛋含蛋白質(zhì)雖豐富，鐵的吸收率只有3％，巧克力里的含鐵量更低。有的青少年吃飯后馬上喝很多茶，這樣做與飯前喝一杯桔子汁相比，通過(guò)同樣食物而吸收的鐵，要降低6～7倍。用鋁鍋代替鐵鍋?zhàn)霾耍泊蟠鬁p少鐵的來(lái)源。加上不少青少年有偏食、挑食習(xí)慣，更加重鐵的攝取不足。
缺鐵性貧血的危害：
1．貧血體征：面色萎黃，粘膜蒼白，身體消瘦，精神疲憊；嚴(yán)重者指甲泛白，出現(xiàn)匙狀指甲等體征。
2．體力一勞動(dòng)能力減低。
3．影響認(rèn)識(shí)能力，導(dǎo)致大腦慢性缺氧，學(xué)習(xí)效率低。
4．免疫功能下降。中度以上貧血青少年，對(duì)疾病（尤其是呼吸道疾病）的抵抗力普遍較低。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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