摘要：小寒時節一定要防寒防凍，注意身體健康，御寒首當養腎；腎陰虛者可以用海參、枸杞等滋補，陽虛者可以吃羊肉益腎護陽，另外，要堅持體育鍛煉，舒筋活絡，增強抵抗力，但切記，不要晨起或入睡前進行大幅度鍛煉，以免造成經興奮性突然增高,誘發心腦血管疾病；小寒時節，溫度低，寒氣重，不要吃生冷的食物，規律飲食，養胃保暖。