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如何預(yù)防小兒佝僂病鄒時樸江西省兒童醫(yī)院

寶寶正常的睡眠時間是多少呢

寶寶睡覺好處多多年齡越小，需要的睡眠時間就越長，新生兒平均每天要睡18-20小時，除了吃奶之外，幾乎全部時間都用來睡覺，寶寶正常的睡眠時間如下：

2-3個月時睡16-18小時

5-9個時睡15-16小時

1歲14-15小時

2-3歲為12-13小時

4-5歲為11-12小時

7-13歲為9-10小時。

為什么隨著年齡的增長，睡眠時間逐漸縮短呢

因為睡眠是一種生理性保護，由于新生兒視覺、聽覺神經(jīng)均發(fā)育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產(chǎn)生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。現(xiàn)代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發(fā)育、功能得到完善的重要因素。

所以說嬰幼兒時代，多睡對生長發(fā)育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的孩子，每日睡眠時間可能會相差2-3個小時。有些孩子雖然睡覺少，但精力旺盛，食欲良好，沒有一絲困倦的表現(xiàn)，那就不必擔心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不愛活動，那么做家長的就應(yīng)好好找一找原因，是因為環(huán)境吵鬧呢，還是床鋪被褥不合適，需要立即加以調(diào)整。另外，一些孩子在病后，特別是發(fā)熱性疾病熱退以后，機體需要恢復(fù)疲勞，睡眠時間可能會比平時延長，這是機體的正常調(diào)節(jié)，經(jīng)過充足的睡眠，孩子的身體就會很快復(fù)原了。

佝僂病可導(dǎo)致睡眠不安

患這種病的小兒多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休。這時須在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子補充鈣劑和維生素d，平時多讓孩子進行戶外活動，接受陽光中的紫外線照射，并多吃富含維生素d的食物，如蛋黃、動物肝臟等。（實習編輯：張麗）