摘要:夏至,意味著炎炎夏季到來,此時節(jié)要做到“四養(yǎng)”,合理養(yǎng)生,安然渡夏;“一養(yǎng)”起居:晚睡早起,適當(dāng)午休,良好的睡眠習(xí)慣可以增強(qiáng)抵抗力;“二養(yǎng)”運(yùn)動:在清晨或傍晚,天氣涼爽時,與家人朋友一起散步、慢跑、打太極,神清氣爽;“三養(yǎng)”飲食:吃些夏至?xí)r令的藍(lán)莓、紅樹莓,酸甜可口,補(bǔ)充維C;“四養(yǎng)”精神:夏至閑暇時光寫寫書法、與朋友下下圍棋,寧神養(yǎng)心,心靜自然涼;正所謂夏至做好四養(yǎng)生,怡然悠哉迎小暑。