生活中我們都一直在補充身體需要的各種營養元素，這是因為一旦缺少了其中的一種身體就會非常容易導致一些癥狀出現的。鋅在我們當中是非常重要的，而且對于人體健康發揮著重要作用，不僅會導致生長發育的停滯，而且會讓患兒的免疫力下降，還會引起一些其它疾病的出現，因此我們需要做好該病的預防工作，一起來看看有哪些預防措施呢。
同時，兒童缺鋅會出現各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發黃軟且干枯還會損害其味蕾功能，使味覺發生改變，出現飲食無味，厭食和異食。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。
孕婦應科學合理地安排飲食，注意在各種食物中攝取足夠的營養素。應食用含鋅量較高的食物，如肉、蛋、肝、牡蠣、鮮魚、花生、核桃、杏仁等。嬰兒出生后盡早哺乳。母乳中的鋅易于吸收，尤其初乳中鋅的含量較高。在母乳喂養的同時，適時合理地添加輔食，也是非常重要的。
鋅劑服用過量也會影響體內其它微量元素的吸收利用，如導致銅缺乏或貧血，故應科學合理地使用鋅劑。此外，治病要治本，應找到小兒缺鋅的原因，給予病因治療;飲食的補充和調整，在預防鋅缺乏癥中也是不容忽視的。
小兒缺鋅的主要表現是厭食或食欲不好，嗜食異物(包括土塊、煤渣、火柴頭等)，貧血，生長發育遲緩，容易反復發生呼吸道感染等。如出現上述異常表現，應及時帶孩子到醫院去診治。
在家庭飲食中，如果能合理搭配食物，不挑食、不偏食，一般不會導致缺鋅。母乳喂養的嬰兒，一般不需要補鋅。日常生活中的食物，如海產品中牡蠣、魚類含鋅量較高;動物性食物中瘦肉、豬肝、雞肉、牛肉等也含一定量的鋅。另外，豆類、堅果等都是補鋅的好食品。如果能經常給小兒增加些含鋅量高的食品，一般不會發生缺鋅。另外，據報道，德國的醫務工作者發現，能夠使菜肴鮮美、提高人們食欲的味精，竟是引起缺鋅的禍首之一，并提醒哺乳期的母親和嬰幼兒應盡量減少味精的攝入量。
結語：身體的健康都是需要我們在生活中去調養的，那么上面的介紹就是鋅缺乏的預防措施了，家長朋友們一定要把該病重視起來，并且多去了解一些相關的知識，知道如何進行正確的補鋅，在選擇藥物的時候，要在醫生的指導下進行，平時還要注意他們的飲食，吃一些蔬菜。（實習編輯：小雨）
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