孕婦補(bǔ)血吃什么好
1、食用阿膠：
久服阿膠具有輕身益氣的效果，阿膠是養(yǎng)生的佳品，不僅可以日常服用，而且久服還可以預(yù)防疾病，保持身體健康強(qiáng)壯，還能延年益壽，大家都知道阿膠是藥食同源，，對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)阿膠源于食物，安全性第一，具有補(bǔ)血、安胎、強(qiáng)筋骨的效果，又能幫助孕婦補(bǔ)血。所以女性在懷孕期間出現(xiàn)了貧血的情況，使用阿膠是很好的選擇。
2、多吃瓜果：
雖然瓜果含鐵量不是很高，但是具有豐富的維生素C，能很好的促進(jìn)食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也是可以促進(jìn)鐵元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，反而影響到鐵元素的吸收，就如菠菜、油菜等，雖然含有豐富的鐵元素，但是吸收率只有1％—5％，所以菠菜、油菜適宜先焯水，把草酸破壞掉，再進(jìn)行烹調(diào)。
3、多吃含鐵豐富的食物：
如：雞肝、豬肝等，一周吃?xún)纱危喲獪⒌包S、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。
4、食物要多樣化：
多吃蔬菜水果，可以經(jīng)常吃些牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物都能很好的補(bǔ)充維生素A。
孕婦補(bǔ)血的誤區(qū)有哪些？
1、只要不會(huì)貧血就不需要補(bǔ)鐵。
鐵元素是確保孕婦像寶寶正常提供氧的關(guān)鍵元素，確保胎兒正常的發(fā)育和生長(zhǎng)，能防止出現(xiàn)早產(chǎn)的情況，缺鐵性貧血是準(zhǔn)媽媽最常見(jiàn)的一種貧血情況，所以懷孕的女性特別是處于懷孕的中期，補(bǔ)充鐵元素是非常重要的，對(duì)于沒(méi)有貧血就不需要補(bǔ)充鐵元素的情況是錯(cuò)誤的，一定要及時(shí)糾正這種錯(cuò)誤的觀念。
2、確診了貧血，就要多吃紅棗和赤豆湯就可以了。
很多孕婦或者是家人，天天都煮上一大鍋的紅棗赤豆湯等給孕婦作為補(bǔ)血之用，其實(shí)這種作法對(duì)于貧血的孕婦來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大的效果，因?yàn)檫@些物資雖然含鐵量雖然很高，長(zhǎng)時(shí)間的食用能很好的調(diào)理孕婦貧血的情況，但是植物中鐵的吸收遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上動(dòng)物性的食物。
3、動(dòng)物肝臟膽固醇太高了，吃不得。
動(dòng)物肝臟能補(bǔ)血是總所周知的，可是有些孕婦因?yàn)榕履懝檀己推渌亟饘俣舅靥撸鴮?duì)自己和寶寶的發(fā)育有影響而不吃，其實(shí)動(dòng)物肝臟中的代謝廢物以及鉛、汞等重金屬毒素等并沒(méi)有大家們想象中的那么高，甚至比骨髓中的重金屬量還要低，所以這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的，而且適量的膽固醇也是促進(jìn)胎兒發(fā)育的原材料，是孕婦必要的營(yíng)養(yǎng)之一，所以孕婦不要太過(guò)于擔(dān)心。
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