很多人覺得晚上睡覺的時候身體里流失的很多水分，所以早上起來的時候要多補充水，但是好多人又不喜歡喝開水，就喝冰涼的飲料，這樣對腸胃傷害很大的。因為溫度相差太大，對腸胃的刺激會很強烈，導致突發性攣縮。那么早上不宜吃什么食物呢？
1、早晨忌空腹吃香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、早晨忌空腹吃菠蘿
菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這里小編為大家推薦一款：清晨養胃湯。
材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。
1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。
2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。
3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成。
功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
早上是一天的開始，要讓自己的身體棒棒的，才會有一個全新的開始，所以從新的一天的伊始就要注意自己的飲食了，希望大家能夠記住早上不宜吃的那些食物，這樣也給自己的腸胃一個好的開始。
04:53
01:54
05:23
03:55
03:22
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號