有很多的人會出現失眠的現象,這讓人們本來就煩躁的心里更加的急躁,會嚴重的影響到了人們的生活健康,平時大家需要注意合理的起居飲食,而且要注意一些治療方法,平時,不要過度的勞累,不要有太大的思想包袱,而且要注意食療,那么,失眠的九個食療方法讓你擺脫困擾?
1、食醋:勞累難眠時,團取食醋1湯匙,放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。
2、核桃:味甘性溫,常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。
3、紅棗:紅棗性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、蓮子:蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、生百合:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至輸爛后,分二次服食。對輕度精神分裂證,有肺結核病史的失眠患者選服更佳。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.