有很多的人會出現失眠的現象，這讓人們本來就煩躁的心里更加的急躁，會嚴重的影響到了人們的生活健康，平時大家需要注意合理的起居飲食，而且要注意一些治療方法，平時，不要過度的勞累，不要有太大的思想包袱，而且要注意食療，那么，失眠的九個食療方法讓你擺脫困擾？
1、食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
2、核桃：味甘性溫，常吃核桃能治療神經衰弱、健忘、失眠。
3、紅棗：紅棗性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水3000ml，煮至l000ml，去渣后服。
4、蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、生百合：生百合100克，加水500毫升，文火煎煮，至輸爛后，分二次服食。對輕度精神分裂證，有肺結核病史的失眠患者選服更佳。
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