很多白領一族的工作就是一直面對電腦,長期面對電腦會對健康造成很大的影響,減少影響的最好方法就是注意休息和飲食調理,那么經常面對電腦的人應該吃什么好?
1.防輻射食物
雖然電腦輻射對健康影響不大,但我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物,如茶、螺旋藻、沙棘油等都具有抗輻射的作用。此外,還應多吃一些富含維生素B的水果,如海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動物肝臟等,能增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
2.護眼食物
電腦一族長時間注視屏幕,會增加維生素A的消耗,進而影響視力。除了維生素A,β-胡蘿卜素也具有補肝明目,緩解眼睛疲勞的功效,因此電腦族日常可多吃富含這兩種營養素的食物,如南瓜、胡蘿卜、紅心甘薯、綠葉蔬菜等。
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