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香蕉茶安眠讓您一覺到天亮

來源：健康一線   2017年09月12日 手機看

香蕉是我們熟知的水果，其果皮部分含有豐富的鉀和鎂，可惜香蕉皮實在難以下咽，因此常常被人們丟進了垃圾桶。

美國《睡眠》雜志介紹了一則食療方法，即使用整只帶皮香蕉來制作一款安眠解壓的茶飲。這款香蕉茶有助于疏通血管和放松肌肉，能使人更快入眠并保持睡眠深長。以下是香蕉茶的制作方法。

首先在鍋中燒好水，切掉帶皮香蕉的兩頭，連皮放入鍋中。開火煮大約10分鐘，待表皮柔軟后，將茶水透過濾網倒入杯中，再依個人喜好添加一些香料如肉桂等搭配飲用即可。喝完茶可將香蕉剝皮食用，味美且健康。

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