這兩年，紅薯葉的保健價值逐漸得到認可，每逢秋季，紅薯葉就成了農家餐桌上一道不可或缺的美食，它入口爽脆清香，帶著淡淡的黏液，后味回甜。
紅薯葉的胡蘿卜素含量達到近6000微克/百克，比胡蘿卜還高將近1.5倍，維C比柑橘高出一倍多，且其蛋白質在綠葉菜中也是佼佼者。紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白，具有提高人體免疫力、促進新陳代謝的作用。人們在探訪長壽之鄉巴馬時發現，當地老百姓就把紅薯葉視為“長壽菜”，經常食用。
這么好的菜，在購買或采摘時一定要注意。紅薯葉分兩種，一種是綠色莖，一種是紅色莖，在口感和品質上，紅色都優于綠色。另外，要看莖葉的均勻程度，莖葉粗細大小越均勻品質越好。也可以隨手掐掐葉子的莖，能輕輕掐動的說明嫩，如不好掐或有絲狀說明老，選擇時應注意。
紅薯葉的吃法很多，如選取鮮嫩的葉尖，開水燙熟后，用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、姜汁等調料，制成涼拌菜，外觀嫩綠，能令人胃口大開。
還可將紅薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風味。
03:43
02:51
05:23
02:44
03:59
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號