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七個(gè)夏季養(yǎng)生小常識(shí)

來源：健康一線   2016年04月14日 手機(jī)看

夏季里每個(gè)人的第一個(gè)心中所想就是降暑，在夏日養(yǎng)生中清熱、祛濕、健脾很重要的部分，很多人都是到了病倒之后才開始急忙地尋找治療的辦法，或者到了病倒了才來搜尋如何保健，殊不知生活點(diǎn)滴與健康有著千絲萬縷的關(guān)系。其實(shí)，了解了夏季養(yǎng)生小常識(shí)，你就會(huì)知道祛濕健脾其實(shí)并不難。

一、飯熟后要先放涼

在過去，人們煮飯都會(huì)有3個(gè)步驟：煮、濾和蒸。但是現(xiàn)在，人們有了電飯煲就省卻了很多步驟，但是在養(yǎng)生方面來講這些缺失的步驟對于人體的健康其實(shí)很重要。稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會(huì)有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進(jìn)入胃部里面，會(huì)增大了脾胃的運(yùn)化難度，濕氣滯留在人體之中就會(huì)帶來無窮的危害。

因此，在做飯時(shí)，飯熟了之后就應(yīng)該打開蓋子，讓飯透透氣，稍稍冷卻，等濕氣散去之后再吃。如果可以的話，不要天天都食用米飯，可以米飯與面食交叉著吃，這樣就可以減少濕氣的堆積。

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